[...] jest mi zmeczyc 100g ryzu (tak miewalem nie raz , ze nie dojadałem takiej ilosci) z roznych powodow, czasami nei jest tak pieknie ze rowno tych godzinach co podalem mam okazje zjesc posilek - bo np. mam 3 dostawy, ktore musze ogarnac a wtedy np. posilek mi sie przesunie o godzine i juz sie robi problem, by do tej 17.30 zjesc jeszzce kolejne dwa
[...] to co pamietam. Orzechy i pestki z dyni daj garsc, nie licz tego na wadze, bez przesady. Zobacz czy ten lniany nie jest przypadkiem niskolinolenowy, ktory jest bogaty w n6 a wtedy mozesz go rozlac sasiadowi pod drzwiami Daj dwa posilki z lnianym, jeden z orzechami, pestkami, kolejne dwa/trzy moga byc oliwa a czasami zamiennie jeden z nich jako [...]
[...] masz tak manewrować z treningiem jak masz za sobą rok stażu? klasyczny split 3-4 razy w tygodniu będzie równie jak nie bardziej skuteczny, przestanie przynosić rezultaty? - wtedy będzie sens szukać problemów w treningu, z drugiej strony to w tym wieku i z takim stażem przy dobrej diecie to praktycznie każdy trening będzie przynosił rezultaty - [...]
[...] żywieniem. Sam zaczynając , również trenera widziałem jako stratę pieniędzy i po tych kilku latach treningu , stwierdzam , że byłem idiotą. Gdybym poświęcił trochę pieniędzy wtedy , zaoszczędziłoby mi to około rok męki . Tutaj też Ci nikt za darmo wiedzy nie sprzeda , co najwyżej zdradzą kilka podstawowych rad , to normalne , nie ma się czemu [...]
wszystko jest ok natosmiast co do statusow to lepiej zamienic tego doradca w dziale na specjalista w dziale bo jak wtedy bedzie z boldami troche nie teges. ____________________ * » Đв теAм ® « .::Nie mam pytań::. > http://www.ermac.prv.pl <
@Cien Dzieki :) No troche mnie jest wiec mysle ze jeszcze z 10 kg i bedzie mnie wystarczajaco :) oczywiscie jesli dalej utrzymam taki poziom tluszczu lub nawet nizszy. wtedy to juz bedzie kwestia dosiagniec i skupienia sie na detalach ale poki co rozmiar masa priorytet aby bylo z czego wycinac
Trzeba kombinować, próbować i pytać trenera. Nasz trener gania za wchodzenie na przeciwnika, bo to ogranicza zakres technik i źle się kończy w przypadku doświadczonego zawodnika. To taka pokusa, bo masz wrażenie, że dominujesz i słabszy przeciwnik przechodzi do defensywy. Dużo można opisywać technik, ale każdy musi znaleźć najlepsze dla siebie [...]
[...] siedzisz-tzn.pod pepkiem?jesli podnosisz ciezary i nie widzisz zadnej roznicy to watpie aby to bylo to. bo pod wplywem cisnienia w organizmie ten "guzek" rosnie i wtedy jest odczuwalny. pzdr i udaj sie do urologa,jeśli nie masz ukończonych 18 lat to do chirurga dziecinnego zapierniczaj.nie ma co wzlekac PS:na wczesnym stadium choroby [...]
mi chodziło o te w Bydgoszczy ale wiesz co narazie sie nie udzielam bo nie chce popelnic bledu bede wiedziala wszytsko na 100% to wtedy sie wypowiem Pozdrawiam Uśmiechnij się!!! ... i tak przeznaczenia nie oszukasz
Ale ty psychicznie zdrowy nie jestes tylko wtedy sie zgodze z tym co mowisz Hehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Dlaczego nie ma np. Dnia Swietego Zrytego ? jestem pewien ze napewno wiecej ludzi(czyt. zrytych beretów) by obchodzilo to swieto niz walentynki.No i ja bym wtedy dostal pul tony kartek -== Property of The International Muscle ==- -== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==-
Spice przepraszam ze nie bylem o wtedy o 21:00 ale mialem problemy z kompem bo linuxa stawialem i nie mialem sterownikow do mojej kart sieciowej pod linuxa ale od dzisiaj chyba juz bede normalnie -== Property of The International Muscle ==- -== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==- -== tak wyglądam [...]
[...] mogę sie tylko odnieść do sposobu "na czczo" + pocja przed/po/przed i po treningu wszystkie 3 opcje nie wplynęły na działanie kreatyny - działała samo jak w przypadku pierwszym zapraszam do dyskusji, najlepiej jak ktos ma jakieś wyniki badań - wtedy będzie jasność bo te co Knife podał nie były robione na grupie reprezentatywnej pozdr.
chodzi mi o coś innego. chodzi mi o posty w stylu "ćwicze x czasu i przybyło mi y kg, czemu tak mało", albo "mam x wzrostu i waze tylko y kg". A ludziom usiłującym odpowiedzieć to PRAKTYCZNIE NIC nie mówi. No bo popatrzcie na przykład który ja podałem. Większość, znając tylko wzrost i wagę powie że chłopak jest chudy. A jakby [...]
[...] na dwa i trenowalo naprzemian 6 razy w tygodniu a co odwazniejsi probowali dzielic nawet na trzy i tez trenowali 6 razy w tygodniu-ale to byla mniejszosc.... oczywiscie juz wtedy powstaly co najmniej dwie szkoly-wierne dawnemu treningowi i probujace trening splitem. ale obie strony doszly do jednego wniosku-trening to nie wszystko-musi byc [...]
[...] ze to jest znacznie wiecej nic jesz w tej chwili. Dlatego sugeruje przerwe w odchudzaniu i podniesienie powoli kcal. Np. co 4 dni dorzuc troche wiecej kcal pochodzacych z wegli i tluszczu. Metabolizm wtedy przsypieszy. Odchudzajac sie nonstop, tak spowolnisz metablizm, ze bedziesz jesc jablko dziennie i tyc hehehe No pszesadzam troche....
[...] w tej chwili doprowadzona do perfekcji , natomiast na bialkach jajecznych nie). owszem występują pewne odżywki typu mix w których jest pewna zawartośc białek jajecznych ale wtedy ich cena jest wyższa niz odżywek typu whey. wnioski mozęsz pić śmialo wysokiej jakości odżywki typu whey rozpuszczajc w wodzie" - Wypowiedź Pana Marka z mojego tematu [...]
[...] artyk, dluzszy proces rejestracji wykorzystujacy np dane osobowe pelnoletnich uzytkownikow - no wiem z tym jest problem bo ustawa, administrowanie danymi itd. ale wtedy zablokowalo by sie 16 letnich "sportowcow". argumentacja e-lie - no comments. a postawa uzytkowikow glosujacych na tak - a w czym abonentowi xxxx przeszkadza [...]
Dzieciaki ********lac z tego dzialu !!! Cortez a ty walnij se barana koles. Jestes pare dni na forum, twoje wypociny to spam. Po co posty nabijasz w spamie. Zeby byc doradca??? Idz stad dzieciak i nie wkurzaj starszych. Prosze dzieci i nie znajacych tematu DOPING o zamkniecie ryja i korzystanie z wyszukiwarki. Wtedy nie bedzie glupich tematow i [...]
[...] od poziomu 1 ale już brzuch miałem trochę wyćwiczony jak ktoś nie miał to od A powinien zaczynać,powiem tak abs2 zadziała jak nic innego na brzuch ale trzeba być cierpliwym i nie skakać z poziomu na poziom trzeba do maksimum wykorzystać każdy wtedy będą efekty jak ktoś co 2 tyg zamierza zmieniać poziom nawet niech nie próbuje szkoda jego czasu
potrzebuję porady
